Προτάσεις για ένα υγιές δέρμα το καλοκαίρι
Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι συνιστά μια περίοδο ανάπαυλας και ξεκούρασης για το νου και το σώμα. Δυστυχώς, δε συμβαίνει το ίδιο και για το δέρμα μας, το οποίο συχνά ταλαιπωρείται από τον ήλιο και αφυδατώνεται. Ακολουθεί μια σειρά από προτάσεις-συμβουλές για ένα υγιές δέρμα το καλοκαίρι, προκειμένου να προλάβουμε τη φωτογήρανση.
Γράφει η
Γεωργία Κανελλοπούλου
Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Επιστημονική Συνεργάτις Τμήματος Αισθητικής Δερματολογίας & Αντιγήρανσης DoCare ΜΗΤΕΡΑ
Ισορροπημένη διατροφή
Η διατροφή σας το καλοκαίρι καλό είναι να είναι πλήρης και ισορροπημένη και να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις κατηγορίες. Ειδικά για την υγεία του δέρματος, θυμηθείτε να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά αλλά και ελαιόλαδο που περιέχει βιταμίνη Ε.
Αυξημένη πρόσληψη νερού
Η ενυδάτωση του δέρματος, απαραίτητη προϋπόθεση για μια επιδερμίδα υγιή, απαλή και λαμπερή, επιτυγχάνεται όχι μόνον από τη χρήση ενυδατικών κρεμών, αλλά και από την επαρκή πρόσληψη νερού. Το καλοκαίρι, λόγω της απώλειας μέσω του ιδρώτα, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό είναι αυξημένες. Θυμηθείτε να καταναλώνετε σε καθημερινή βάση περισσότερο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα) καθώς και καφέ, τσάι και πολλούς χυμούς.
Σωστή επιλογή και χρήση αντηλιακού
Η σωστή αντηλιακή προστασία προσώπου και σώματος όλο το καλοκαίρι επιβάλλεται. Επιλέξτε μια αντηλιακή κρέμα που προσφέρει ενυδάτωση, ισχυρή προστασία (με SPF 30 ή 50) και οχυρώνει την επιδερμίδα ενάντια στη γήρανση. Τα σύγχρονα αντηλιακά περιέχουν ταυτόχρονα υαλουρονικό οξύ, φωτοπροστατευτικά και αντιγηραντικά συμπλέγματα. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε επαρκή ποσότητα αντηλιακού σε στεγνό δέρμα και να το ανανεώνετε κάθε 2 με 3 ώρες ή και νωρίτερα, εφόσον κολυμπήσετε ή ιδρώσετε.
Προστασία χειλιών & μαλλιών
Τα χείλη και τα μαλλιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα και εκτεθειμένα στη δράση του ήλιου. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, θυμηθείτε να εφαρμόζετε ειδικό αντηλιακό stick στα χείλη σας τις πρωινές ώρες και να εντάξετε εξειδικευμένα προϊόντα ενυδάτωσης χειλιών και μαλλιών στην καθημερινή σας περιποίηση.
Καθημερινή ενυδάτωση δέρματος
Το καλοκαίρι, η έκθεση στον ήλιο και το κολύμπι αφυδατώνουν το δέρμα. Η καθημερινή χρήση ενυδατικών κρεμών ή λαδιών για το σώμα και εξειδικευμένων ορών για το πρόσωπο, μετά την ηλιοθεραπεία και το ντους, είναι απαραίτητη για τη σωστή ενυδάτωση, την αποκατάσταση των λιπιδίων του δέρματος και την επαναφορά της λάμψης και της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
Αντιγήρανση και το καλοκαίρι
Ποτέ μην ξεχνάτε την αντιγήρανση! Χρησιμοποιήστε ειδικά αντιγηραντικά προϊόντα για το πρόσωπο και την περιοχή κάτω από τα μάτια, τις απογευματινές ή βραδινές ώρες, σε καθημερινή βάση και κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Μεσοθεραπεία: εκεί που οι κρέμες δε μπορούν να φτάσουν
Το καλοκαίρι είναι ίσως η ιδανική εποχή του χρόνου για να επωφεληθούμε από τη λάμψη μιας μεσοθεραπείας! Είτε κατά την έναρξη του καλοκαιριού, αφού ο χειμώνας συχνά μας αφήνει με δέρμα θαμπό και κουρασμένο, είτε κατά το τέλος των διακοπών, εξαιτίας της αφυδάτωσης και της ηλιοθεραπείας, η μεσοθεραπεία αποτελεί το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Ανάλογα με τις ανάγκες κάθε προσώπου, ο Δερματολόγος σας μπορεί να επιλέξει ένα κοκτέιλ από βιταμίνες, υαλουρονικό οξύ, συσφικτικούς ή και αποχρωματιστικούς παράγοντες, για να βελτιώσει την υφή και την ποιότητα του δέρματός σας.