Ανάρρωση στο σπίτι & κορωνοϊός: Εξασφαλίστε επαρκή ενυδάτωση

Γράφει η
Κατερίνα Α. Χρέμου, MSc
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος ΜΗΤΕΡΑ

Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, σημαντικό ρόλο, φαίνεται έως τώρα να διαδραματίζει η ενυδάτωση.

Έχει φανεί ότι ένα ενήλικας με παρατεταμένο εμπύρετο άνω του 39ο, μέσω της εφίδρωσης και της κινητοποίησης του οργανισμού για να περιορίσει την λοίμωξη μπορεί να έχει απώλειες έως και 800 ml/24ωρο, και πρόσθετες απώλειες λόγω του βήχα και της αναπνοής.

Για να παραμείνει, λοιπόν κάποιος ενυδατωμένος σε αυτές τις συνθήκες, η κατανάλωση νερού και άλλων πόσιμων διαλειμμάτων θεωρείται επιβεβλημένη. Όπως και σε κάθε λοίμωξη του αναπνευστικού, το νερό θεωρείται απαραίτητο για την ρευστοποίηση των εκκρίσεων της αναπνευστικής οδού.

Σημάδια αφυδάτωσης αποτελούν:

  • η δίψα
  • ο πυρετός
  • τα σκουρόχρωμα ούρα
  • η μειωμένη αποβολή ούρων
  • η ξηροστομία
  • η βραδυκαρδία
  • το αίσθημα κόπωσης
  • ο πονοκέφαλος
  • η σύγχυση.

Προσοχή, πολλά από αυτά τα συμπτώματα, ίσως να σχετίζονται και με άλλες παθολογικές καταστάσεις ή με την ίδια τη νόσο. Εξασφαλίστε λοιπόν επαρκή ενυδάτωση και παρατηρήστε αν τα συμπτώματα επιμένουν.

Συστάσεις:

  • Καταναλώνετε τουλάχιστον 60-120 ml κάθε περίπου 15 λεπτά.
  • Παρατηρήστε τα σημάδια της αφυδάτωσης. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών, ώστε τα ούρα που αποβάλλετε στη διάρκεια του 24ωρου να έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα
  • Σε περίπτωση ναυτίας, πίνετε μικρές γουλιές ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
  • Εκτός από νερό μπορείτε να καταναλώνετε διαλύματα ηλεκτρολυτών, αθλητικά ποτά (αραιωμένα σε νερό ή και όχι), φυσικούς χυμούς φρούτων, γάλα ή smoothies και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα.

Στους ηλικιωμένους και τους ασθενείς με χρόνια νοσήματα, η ισορροπία των υγρών εκτρέπεται πιο εύκολα, οπότε θα πρέπει να παρακολουθείτε στενά την κατανάλωση υγρών στη διάρκεια της ημέρας. Αν τα συμπτώματα της αφυδάτωσης ή ο πυρετός επιμένει, συμβουλευτείτε τον Θεράποντα ιατρό σας για τη χρήση πόσιμων ή ενδοφλέβιων διαλυμάτων για ταχύτερη αποκατάσταση.

Ένα σπιτικό διάλυμα ενυδάτωσης:

  • ½- ¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 κούπα φυσικό χυμό φρούτων (πορτοκάλι, μήλο, cranberry)
  • 3 ½ κούπες νερό

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Εντερικής Παρεντερικής Διατροφής, 8 στους 10 ασθενείς με κορωνοϊό, θα αναρρώσουν σπίτι, λόγω  ελαφρότερων συμπτωμάτω

ΜΗΤΕΡΑ: Αγγελία

Η Ιδιωτική Γενική, Μαιευτική-Γυναικολογική & Παιδιατρική Κλινική ΜΗΤΕΡΑ Α.E., μέλος του Ομίλου ΥΓΕΙΑ ζητά Ιατρικό Προσωπικό, συγκεκριμένα: ΠΑΘΟΛΟΓΟ και ΠΑΙΔΟΧΕΙΡΟΥΡΓΟ.
Μάθετε περισσότερα..